Burnout,Depression,Stress

Stress und Burnout sind in unserer hektischen, reizüberfluteten und leistungsorientierten Welt leider weit verbreitet. Bereits in jungen Jahren haben die Menschen mit Schulstress, Freizeitstress und Überforderung zu kämpfen.
Diese Phänomene treten eher in westlichen Industrieländern auf. In weniger entwickelten Ländern sind diese fast nie zu finden, obwohl die Lebensbedingungen härter und schwieriger sind kennen diese Länder den Stress der Industrieländer fast nicht.
Ursprünglich wurde der Stress dazu gebraucht, sich vor Bedrohungen in der Natur, zum Beispiel wilde Tiere zu schützen. Wenn ein wildes Tier auftauchte geschah folgendes:
Der Herzschlag wurde schneller,
Adrenalin wurde ausgeschüttet
Die Lungentätigkeit wurde beschleunigt
Alle Organe wurden besser durchblutet.
Der Körper war also in höchster Alarmbereitschaft
Der Körper konnte schneller laufen, reagieren, schneller denken. Die so entstandene Mehrleistung
Wurde beim Kampf oder auch bei der Flucht durch die dadurch entstandene Anstrengung wieder abgebaut.
In unserer Zeit sind nicht die wilden Tiere unser Feind, sondern eher Leistungsdruck, Überforderung, Reizüberflutung ..
Es wird wieder eine Mehrleistung bereitgestellt, welche aber leider nicht mehr abgebaut wird.
Wer aber ständig unter Strom steht, schadet auf Dauer seinen Körper!!
Wenn der Sport, welcher den Stressabbau begünstigen würde, zu einem lästigen Pflichtprogramm wird, ist er keine große Hilfe.
Sehr vielen Menschen hilft Selbsthypnose, Erlernen von Entspannungsübungen, Meditation, Autogenes Training mittels CD.
Wenn sie das täglich in Ihren Terminkalender einbauen können, werden sie schon sehr bald merken, wie sich Spannungen lösen und sie mit schwierigen Situationen ruhig und gelassen umgehen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein weiterer nicht zu unterschätzender Baustein für einen gesunden Körperaufbau. Ungesundes fettes Essen bedeutet wiederum Stress für den Körper.
Gesunder und regelmäßiger Schlaf ist ebenfalls ein wichtiger Baustein.
Geduld ist ebenfalls nicht unbedeutend um unnötigen Stress zu vermeiden.
Positiv denken, sollte man sooft es einem gelingt.
All diese Dinge mit richtigem Maß, machen Sie zu einem gesunden und glücklichen Menschen.
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