Wie kann ich schneller einschlafen?

Wie kann ich schneller einschlafen, quält Tausende von Menschen in Deutschland, die abends im Bett liegen und nicht einschlafen können. Der Tag war lang und stressig und nächsten Tag klingelt der Wecker wieder früh, um zur Arbeit zu fahren und all die Pflichten zu erfüllen, die mal wieder auf der Tagesagenda stehen. Oftmals setzt man sich dann selbst unter Druck, weil man weiß, nächsten Tag total gerädert zu sein, wenn es mit dem Schlaf nicht auf Anhieb funktioniert. Dies ist aber ein großer Fehler, der Sie höchstwahrscheinlich vom Schlaf abhalten wird. Wenn Sie sich selbst unter Druck setzen, entsteht eine Stresssituation. Stress verhindert eine aktive Entspannung, die so dringend nötig ist, um einschlafen zu können. Solang Ihr Gehirn noch auf Hochtouren läuft, wird es sehr schwer sein einschlafen zu können.
Unsere Gehirnschwingungen messen wir in Hertz. Wenn Sie aktiv sind, schwingt unser Gehirn in einem hohem Bereich, wenn Sie entgegen entspannen, meditieren oder schlafen, ist die Gehirnleistung sehr niedrig. Durch inneren Stress erreichen Sie dieses Ziel eher sehr schwierig und Sie werden weiter darüber grübeln:“ Wie kann ich schneller einschlafen ?“. Wenn es Ihnen aber abends einfach nicht gelingen mag zu entspannen und einzuschlafen, können Sie Ihr Gehirn durch eine einfache Maßnahme in den richtigen Zustand bringen.
Im Mentaltraining wird mit einer bewährten Technik namens Brainwave Entrainment gearbeitet. Durch sogenannte binaurale Beats ( die eine Seite erzeugt andere akustische Beats als die andere wodurch eine Differenz entsteht mit der sich Ihr Gehirn synchronisiert) können Sie Ihr Gehirn zur Entspannung bringen, was sich auf Ihr ganzes Wohlbefinden auswirken wird. Wenn Sie entspannt sind, können Sie angenehmen einschlafen.
Mit einer MP3 Datei und einem MP3 Player können Sie somit Ihr Gehirn synchronisieren. Das ganze besteht aus angenehmen Sounds wie Naturklängen oder Wasserplätschern und wirkt in sich schon sehr entspannend. Wenn Sie mehr über diese Technik erfahren möchten, können Sie sich unter http://durchhaltevermoegen.de/ich-kann-nicht-einschlafen/ weitergehende Informationen durchlesen und optional MP3 Files für einen erholsamen Schlaf erwerben.
Ihr Hypnoseberater & Mentaltrainer Daniel Kode
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