Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary

Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary
In den letzten Monaten hat ein neues Fitness E-Book für Aufsehen gesorgt. Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary ist in den USA bereits ein Bestseller. Bei uns ist das E-Book erst seit wenigen Monaten erhältlich.
Das Buch von Mike Geary zeichnet sich besonders durch ein neues Verständnis von Muskelaufbau und gesunder Ernährung aus. Wo bisherige Ratgeber zum Thema Bauchmuskeln stets auf ein hartes Training und eine sehr strenge Diät gesetzt haben, beschreitet Mike Geary neue Wege. Mike Geary rät in Die Wahrheit über Bauchmuskeln ausdrücklich von einem übermäßig harten Training der Bauchmuskulatur ab. Sein System setzt darauf ein Wachstum der Bauchmuskeln durch eine leichte aber regelmäßige Reizung der Muskulatur in Gang zu setzen. Nach seiner Methode ist bereits ein leichtes Training von ca. 20 Minuten alle drei Tage ausreichend um die Muskulatur am Bauch zum Wachsen zu bringen. Von Übungen die an Maschinen ausgeführt werden rät er ab.
Wichtiger als das Training der Bauchmuskulatur ist nach Mike Geary die Regenerationsphase. In der Regenerationsphase kommt es vor allem darauf an ausreichend zu schlafen und sich gesund zu ernähren. Mike Geary weißt in Die Wahrheit über Bauchmuskeln zwar ausdrücklich darauf hin, dass bei der Ernährung Maß gehalten werden muss, weicht aber auch hier von klassischen Diät Ratgebern ab. Als Grundlage einer gesunden Ernährung ist nach dem Geary System zunächst die Feststellung des Grundumsatzes notwendig. Auf Grundlage dieser Berechnung kann dann ein Ernährungsplan festgelegt werden. In die Wahrheit über Bauchmuskeln findet sich zu diesem Zweck ein Abschnitt mit Mahlzeitenvorschlägen. Was die Ernährung anbelangt ist eigentlich alles erlaubt. Nur natürlich muss es sein. Mike Geary schließt damit ausdrücklich auch stark fetthaltige Lebensmittel nicht aus. Wichtig ist nur darauf zu achten, dass es sich um unbehandelte Nahrungsmittel handelt und der tägliche Grundumsatz nicht überschritten wird.
Insgesamt ist Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary ein gelungener Fitness Ratgeber. Angesichts der Qualität der Informationen in dem E-Book ist es nicht verwunderlich, dass Die Wahrheit über Bauchmuskeln auch in Deutschland bereits Bestseller Status erreicht hat.