Sanftes TriYoga für Anfänger und Fortgeschrittene + Meditationen

TriYoga
ist ein fließender Yogastil bei dem Körper, Atem und Geist durch fließende Übergänge von einer Yogastellung in die folgende ( Kriya ) miteinander verbunden werden. Die Bewegungsabläufe werden mehrmals wiederholt, sodass der Körper allmählich auf das korrekte Halten der Positionen ( Asanas ) vorbereitet wird.
Durch die harmonische Verbindung von Bewegung, Atem ( Pranayama ) und Handgesten ( Mudras ) kann es zu einem nahezu meditativen Zustand im Flow kommen.
Zusätzlich werden Stärke und Flexibilität systematisch gleichermaßen gefordert und gefördert.
Besonderer Fokus wird dabei auf unsere größte Stütze - die Wirbelsäule gelegt. Ihre wellenförmige Ausrichtung findet sich stets im Flow wieder - ideal zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden.
Wie läuft eine typische TriYoga-Stunde ab?
Wir stimmen uns mit der Yoga-Atmung ( Ujjayi ) ein und kommen an - im Hier und Jetzt . So versetzen wir uns in der Unterrichtsstunde in die Lage (wieder) Kontakt mit uns selbst aufzunehmen. Die im Flow gewonnene Nähe zu unserem Innersten verstärken wir anschließend mit einer Schlussentspannung ( Yoga Nidra ).
Ich freue mich darauf, wenn wir diese Erfahrung in einer gemeinsamen Stunde teilen können.
Kontaktiert mich einfach für eine kostenlose Probestunde!
Für weitere Infos besucht auch meine Website:
www.sawasdee-triyoga.de oder schaut über Facebook vorbei
Herzliche Grüße
Natascha Zöchling
Sawasdee-TriYoga